Базовые комбинации в боксе. 5 лучших серий для начинающих.

Комбинации в боксе. В этой статье рассмотрим 5 лучших комбинаций в боксе, которые являются базовыми и наиболее доступными для начинающих боксёров.

Комбинации в боксе. Из трёх основных видов ударов в двух их вариациях (правой и левой рукой) боксёр способен реализовать сотни комбинаций. Добавьте сюда нестандартные виды ударов (например, смэш, кроше, оверхенд, джолт) и на выходе вы получите уже тысячи боксёрских серий. Каждый спортсмен уникален. У любого мастера есть своя коронная комбинация в боксе, которая отработана до автоматизма и приносит результат её обладателю. Для начинающего бойца важно освоить боксёрскую базу и дойти до минимального уровня. Для России и некоторых стран бывшего СНГ таким уровнем будет 1 взрослый разряд. Боксёр 1 взрослого разряда априори не должен иметь пробелов в технике. Далее только повышение квалификации. Для этой цели существуют различные турниры, где перворазрядник может трансформироваться в КМС (Кандидата в Мастера спорта) (подробнее о разрядной системе читайте в МАТЕРИАЛЕ: Звания в боксе. Как получить КМС, МС, МСМК и ЗМС по боксу?). Начинающему бойцу необходимо как можно более качественно освоить боксёрскую базу и дойти до уровня 1 разряда. Для этой цели спортсмену нужно сфокусироваться на базовых комбинациях в боксе. Длинные серии и использование нестандартных ударов это не для новичков. В этой статье рассмотрим 5 лучших комбинаций в боксе, которые являются базовыми и наиболее доступными для начинающих боксёров. Для наглядности будут показаны комбинации в боксе у спортсмена правши (на примере Флойда Мейвезера). Всё изложенное ниже актуально и для леворуких боксёров.  

1. Первая: двойка. Двойка это первая комбинация в боксе, которую ставят начинающим спортсменам. Двойка прямых может быть реализована в атаке, в ответной форме, навстречу, а также на отходе. Раз-два это самая простая в освоении, но при этом одна из самых эффективных боксёрских серий.
   
   Первым ударом передней рукой боец устанавливает визуальную точку на защите соперника.
   
   
   
   Удар дальней рукой следуют сразу за джебом.
   
   
   
   Акцент направлен на завершающем панче, а удар передней служит для установки дистанции, а также отвлечения внимания (подробнее о боксёрской двойки читайте в МАТЕРИАЛЕ: Двоечка в боксе. Что это такое и каковы критерии владения классической комбинацией?).
   
2. Вторая: почтальон. Единственная трёх-ударная комбинация в нашем списке. Любой бой начинается с дальней дистанции. Для качественного подхода к сопернику боксёру необходимо движение на ногах одновременно с ударами. Почтальон, или серия раз-раз-два это базовая комбинация в боксе. Два удара передней рукой и завершающий панч правой.
   
   Первый удар передней рукой может быть направлен по воздуху, а вторым желательно дотянуться до соперника.
   
   
   
   Третий и завершающий панч дальней рукой следует сразу после второго джеба.
   
   
   
   По сути почтальон это классическая двойка если убрать первое действие джебом (передней рукой) (подробнее о комбинации почтальон читайте в МАТЕРИАЛЕ: Удар почтальона в боксе. Всё о комбинации 1-1-2 (раз-раз-два).).
   
3. Третья: передней снизу в область печени - передней боковой в область головы. Для реального боя у боксёра должны быть поставлены комбинации после уходов влево и вправо. Сначала рассмотрим базовую серию после уклона-ухода (или нырка) влево.
   
   После того, как боксёр уклонился (или ушёл) влево, имеет смысл нанести удар передней рукой в область печени (если рука левая, а боксёр правша) (подробнее о ударе в печень читайте в МАТЕРИАЛЕ: Боксёрский удар в печень. Почему организму сложно его выдержать?).
   
   
   
   Как только передняя рука вернулась назад, необходимо "качнуть" корпус влево и нанести боковой удар той же рукой в область головы (подробнее о боковом ударе читайте в МАТЕРИАЛЕ: Боковой удар в боксе. Всё, что нужно знать о ударе сбоку.).
   
   
   
4. Четвёртая: дальней снизу - передней боковой. Аналогичным образом имеет смысл освоить комбинацию после уклона-ухода (или нырка) вправо.
   
   После того, как боксёр уклонился (или ушёл) вправо удобно нанести удар дальней рукой снизу (в корпус или в голову) (подробнее о апперкоте читайте в МАТЕРИАЛЕ: Удар апперкот в боксе. Всё о ударе снизу.).
   
   
   
   Сразу после удара дальней логично завершить комбинацию боковым ударом передней.
   
   
   
5. Пятая: дальней прямой - передней боковой. 4 базовых комбинаций в боксе это основа. Пятая серия может быть любой, исходя из антропометрических данных. Наиболее простая в освоении это классическая комбинация: дальней прямой - передней боковой.
   
   Боксёр выполняет прямой удар дальней рукой и тем самым занимает удобное положение для нанесения удара передней.
   
   
   
   Переднее плечо ушло назад. Замах плечами необходимо использовать для завершающего бокового удара передней.
   
   
   

Вышеперечисленные комбинации просты в освоении и, что самое главное, начинающему боксёру легко реализовать эти серии в реальном бою. Стоит отметить, что несмотря на внешнюю простоту некоторые известные чемпионы мира по боксу в совершенстве владели одной из базовых комбинаций и делали на неё ставку. Например, легендарный Мохаммед Али был признанным мастером классической двойки. Величайший использовал двойку во всех фазах боя. Коронкой не менее знаменитого Ларри Холмса является старый добрый "почтальон", а Хулио Сезар Чавес мастерски выполнял базовую серию №3 - повторная атака левой в область печени и головы. В список лучших комбинаций в боксе не вошли длинные трёх-четырёх ударные серии. Это является уже следующим этапом. Стоит отметить, что длинные серии панчей строятся на основе всё тех же пяти базовых комбинаций.