Флойд Паттерсон. Один день с чемпионом. Тренировки и питание.

Флойд Паттерсон. Представляю вам подробный материал о тренировках великого боксёра под руководством Каса Д'Амато. Питание, силовые упражнения, и факты биографии чемпиона в тяжёлом весе.

Флойд Паттерсон родился 4 января 1935 года в городе Вако, штат Северная Каролина. Трудно поверить, что этот скоромный и спокойный боксёр был когда-то отъявленным хулиганом. Бандитские районы Бруклина, куда Флойд переехал вместе со своей семьёй, сильно повлияли на молодого парня. Люди, которые знали Флойда до знакомства с Касом Д'Амато, утверждали, что видели двух разных парней. Один - хулиган и малолетний преступник. Другой - тихий и скоромный боксёрский талант. Кас обладал потрясающим умением воздействовать на подсознание людей и менять их мировоззрение. Флойду было 14 когда он впервые переступил порог боксёрского зала, а в 17 лет он стал Олимпийским чемпионом (Хельсинки, 1952 год) в весе до 75 килограмм. Паттерсон дебютировал на профессиональном ринге сразу после олимпийских игр. Он начал с полутяжёлого дивизиона. Однако вся слава и деньги были сосредоточены в тяжёлом весе. Флойд делает рискованный шаг - переход в "королевский дивизион". Перед этим, Кас, намеренно, свёл своего подопечного с опытнейшим Джои Максимом, чтобы "сбить спесь" молодого боксёра. Лёгкие победы расслабили Флойда, и "холодный душ" в виде поражения Максиму, только раззадорил его для будущих больших побед.Великий Рокки Марчиано завершил спортивную карьеру. Вакантный титул абсолютного чемпиона разыграли Флойд и гегемон полутяжёлого веса - Арчи Мур. Паттерсон нокаутировал Арчи и стал, на тот момент, самым молодым чемпионом мира в тяжёлом весе. Его рекорд побьёт другой подопечный Д'Амато - Майк Тайсон.

Интересна и другая сторона медали: принципы питания и тренировок которые сделали из робкого Флойда чемпиона мира в тяжёлом весе.

Рацион: Рост боксёра - 183 сантиметра. Размах рук - 180 сантиметров. Неплохие данные для полутяжёлого веса, но для тяжёлого дивизиона он был маловат. Главной задачей Флойда и Каса был набор качественной мышечной массы без потери феноменальной скорости. В бою с Арчи Муром Паттерсон весил 182 фунта (82,5 килограмма), тогда как годом ранее его вес составлял 168 фунтов (76 килограмм). Основным залогом набора массы является правильное питание.Завтрак был богат белком: 12 яиц смешанных с помидорами и луком, приготовленные в паровой "бане" (нечто подобное современной духовой печи). Флойд любил кофе со сливками и плиткой шоколада. Он позволял себе две-три кружки этого напитка в утренние часы.

Второй приём пищи был за 1,5-2 часа до основной тренировки и включал в себя два прожаренных говяжьих стейка с хлебом из муки грубого помола. Обед (третий приём) был абсолютно схож со вторым приёмом пищи - два стейка и кусочек хлеба. Паттерсон употреблял много жидкости: вода, разбавленная лимонным соком. Пил даже во время тренировки и пробежек. Флойд любил десерты, например: "брауни" - шоколадное пирожное, размером с ладонь. Но такие лакомства он мог позволить себе только в период межсезонья.

Первый и четвёртый приёмы пищи, как и второй с третьим, были практически идентичны: омлет с овощами. Исключение составляло отсутствие любимого Флойдом кофе со сливками.

В период когда Паттерсон был чемпионом в тяжёлом весе он выступал 2 раза в год, и мог позволить себе некоторые послабления в период межсезонья. Но к чемпионским боям он всегда подходил в хорошей физической форме. Ещё одной особенностью рациона Флойда был обязательный приём витаминов. В 60-х годах 20 века они стоили достаточно дорого, но боксёр регулярно заказывал посылки с новой партией общеукрепляющих средств. Они входили в повседневный режим его питания.

Тренировки: Скорость Флойда была на совершенном уровне. Его главным оружием был скачковый левый боковой. Паттерсон великолепно "вязал" комбинации на средней и ближний дистанции в развитии своей атаки. Низкая "посадка" на ногах, великолепная защита корпусом и движениями головы - продукт неустанных тренировок под руководством Каса Д'Амато. К слабым сторонам Флойда можно отнести его подбородок. Он часто оказывался в нокдауне, но не менее часто вставал и сам отправлял соперника в нокаут. За это качество его полюбила придирчивая американская публика. В те годы были популярны фильмы о американских героях, способных выжить после падений, а Флойд был настоящим героем, и демонстрировал такой сюжет наяву.

Стиль Каса Д'Амато - это стиль молодых боксёров. Он требует больших энергозатрат и работоспособности. Флойд справлялся. Кас намеренно "посадил" его на полусогнутые ноги. Тренировка знаменитого стиля Peek-a-Boo занимала большую часть подготовки. В такой манере невозможно вести бой постоянно. Флойд, и другие ученики Д'Амато, использовали его эпизодами, но делали это мастерски.

Разминка начиналась со скакалки. Темп возрастал и Флойд, через несколько минут, переходил к двойным прыжкам. После боя с тенью следовала работа на тяжёлом мешке. Большое внимание уделялось входу в ближний бой и ударам на скачке, а также передвижениями вокруг мешка. Каждая атака заканчивалась защитными действиями - в этом вся суть стиля Каса.Специфическая работа включала в себя огромную настенную подушку с цифрами. Флойд наносил удары в той последовательности, которую называл ему Кас. Причём, угол атаки боксёр мог выбирать самостоятельно. Такая работа требовала предельной мышечной и нервной концентрации. Однако её польза огромна. Достаточно посмотреть на разящие серии Паттерсона, которые молниеносно "вылетали" по разным "этажам". Далее следовала специальная работа с маленьким мешочком наполненным песком. Флойд отрабатывал уклоны и нырки. Причём, не только когда мешочек движется к его лицу спереди, но и реагировал на обратное движение, развивая интуитивные качества.

Физическая подготовка включала в себя силовой комплекс: классические отжимания от пола, шраги со штангой; скручивания на пресс; обратные отжимания от скамейки. Количество повторений зависело от периода подготовки и выполнялось в нескольких подходах. Паттерсон стал первым чемпионом в тяжёлом весе кому удалось вернуть титул после потери. Его трилогия с Ингемаром Юханссоном навсегда вошла в историю бокса. Он лишился пояса в бою с Сонни Листоном. В 1972 году из-за многочисленных травм он завершил спортивную карьеру. Ему было 37 лет. Флойд скончался 11 мая 2006 года на 72-м году жизни.