Зачем боксёрам скакалка?
22 Мая 2021, 1:14
Почему боксеры прыгают на скакалке? В этой статье вы узнаете зачем боксёрам нужна скакалка, а также в какой исторический период боксёры начали использовать прыжки на скакалке.
Зачем боксёрам скакалка? Прыжки на скакалке это вид кардионагрузки, который осуществляется посредством синхронных движений. Скакалка это наиболее доступный и простой способ увеличения общей выносливости. Прыжки на скакалке используют представители ударных видов единоборств, в частности боксёры. Итак, почему боксёры прыгают на скакалке?
Как уже было сказано выше скакалка является наиболее доступным способом для развития общей выносливости. В отличии от бега прыжки на скакалке удобно выполнять в помещении. Прыжки на скакалке способствуют развитию мышц участвующих в ударных действиях. В частности, мышц голени и голеностопного сустава. После многочисленных прыжков на скакалке у боксёра появляется ощущение лёгкости в ногах. Это необходимо для работы в челноке. Челнок это манера передвижения бойца с помощью лёгких прыжков, в сочетании с ударными действиями.
Челнок это прерогатива любительского бокса. Аматоры берут своё начало с 1880 года (подробнее о появлении любительского бокса читайте в : Когда возник любительский бокс (Amateur boxing)?). Лондонские новаторы использовали элементы фехтования в качестве основы любительского варианта. Основу движения шпажиста составляет выпад в сторону соперника и возврат в исходную позицию для проведения защитных действий. Базовое действие стало основной для создания боксёрского челнока (подробнее о боксёрском челноке читайте в : Челнок в боксе. История происхождения боксёрского челнока.).
Прыжки на скакалке это изобретение английских господ, которые жили в конце 19 века. Стоит отметить, что упражнения со скакалкой входят в программу тренировки фехтовальщиков. Именно поэтому скакалка "перекочевала" в боксёрские клубы и стала неизменным атрибутом в подготовке бойцов.
Базовые движения фехтовальщика схожи с базовыми движениями боксёра-любителя. Шпажисту и бойцу нужны сильные, "взрывные" и "лёгкие" ноги. Прыжки на скакалке способствуют развитию необходимых качеств. Теперь вы знаете зачем боксёрам скакалка, а также в какой исторический период боксёры начали использовать прыжки на скакалке.
Существует множество видов прыжков на скакалке:
Боксёры-профессионалы редко работают в челноке, но и они используют скакалку в своём тренинге. Прыжки на скакалке это не только имитация действий в челноке. Любому боксёру необходимы хорошие показатели общей выносливости для возможности вести бой в высоком темпе.
Как правило, опытные боксёры используют скоростные варианты скакалок. Для рядового любителя будет достаточно простого куска нейлонового шнура с прикреплёнными ручками.
Итак, мы разобрали вопрос: почему боксёры прыгают на скакалке?. Истоки этого упражнения берут своё начало с конца 19 века когда английские новаторы использовали опыт коллег-фехтовальщиков.
Зачем боксёрам скакалка? Прыжки на скакалке это вид кардионагрузки, который осуществляется посредством синхронных движений. Скакалка это наиболее доступный и простой способ увеличения общей выносливости. Прыжки на скакалке используют представители ударных видов единоборств, в частности боксёры. Итак, почему боксёры прыгают на скакалке?
Как уже было сказано выше скакалка является наиболее доступным способом для развития общей выносливости. В отличии от бега прыжки на скакалке удобно выполнять в помещении. Прыжки на скакалке способствуют развитию мышц участвующих в ударных действиях. В частности, мышц голени и голеностопного сустава. После многочисленных прыжков на скакалке у боксёра появляется ощущение лёгкости в ногах. Это необходимо для работы в челноке. Челнок это манера передвижения бойца с помощью лёгких прыжков, в сочетании с ударными действиями.
Челнок это прерогатива любительского бокса. Аматоры берут своё начало с 1880 года (подробнее о появлении любительского бокса читайте в : Когда возник любительский бокс (Amateur boxing)?). Лондонские новаторы использовали элементы фехтования в качестве основы любительского варианта. Основу движения шпажиста составляет выпад в сторону соперника и возврат в исходную позицию для проведения защитных действий. Базовое действие стало основной для создания боксёрского челнока (подробнее о боксёрском челноке читайте в : Челнок в боксе. История происхождения боксёрского челнока.).
Прыжки на скакалке это изобретение английских господ, которые жили в конце 19 века. Стоит отметить, что упражнения со скакалкой входят в программу тренировки фехтовальщиков. Именно поэтому скакалка "перекочевала" в боксёрские клубы и стала неизменным атрибутом в подготовке бойцов.
Базовые движения фехтовальщика схожи с базовыми движениями боксёра-любителя. Шпажисту и бойцу нужны сильные, "взрывные" и "лёгкие" ноги. Прыжки на скакалке способствуют развитию необходимых качеств. Теперь вы знаете зачем боксёрам скакалка, а также в какой исторический период боксёры начали использовать прыжки на скакалке.
Существует множество видов прыжков на скакалке:
- двойные (скакалка дважды проходит под ногами боксёра за один прыжок)
- со скрещиванием рук (во время работы боксёр периодически скрещивает руки и при этом продолжает выполнять упражнение)
- обратные (боксёр вращает скакалку не вперёд, а назад)
Боксёры-профессионалы редко работают в челноке, но и они используют скакалку в своём тренинге. Прыжки на скакалке это не только имитация действий в челноке. Любому боксёру необходимы хорошие показатели общей выносливости для возможности вести бой в высоком темпе.
Как правило, опытные боксёры используют скоростные варианты скакалок. Для рядового любителя будет достаточно простого куска нейлонового шнура с прикреплёнными ручками.
Итак, мы разобрали вопрос: почему боксёры прыгают на скакалке?. Истоки этого упражнения берут своё начало с конца 19 века когда английские новаторы использовали опыт коллег-фехтовальщиков.