Томми Моррисон. Один день с чемпионом. Тренировки и питание.

Томми Моррисон. Эксклюзивный материал о тренировках и питании знаменитого боксёра. Факты биографии.

Томми Моррисон был самом популярным белым тяжеловесом в начале 90-х годов. Его взлёт был стремительным, а жизнь похожа на сюжет фильма. Мальчик из бедной семьи, вынужденный драться за деньги на голых кулаках, стал успешным боксёром-любителем. Томми выиграл национальный турнир "Золотые перчатки" и перешёл в профессиональный бокс. Его левый боковой сеял хаос в оборонительных рядах противников, а яркая внешность сделал его кумиром тысяч поклонниц во всём мире. Герцог. Золотой мальчик. Большая белая надежда. Его обожала вся Америка. Он получил главную роль в фильме "Рокки 5", сыграв подопечного Силвестра Сталлоне - Томми Ганна. Однако была и другая сторона медали. Слава и деньги, свалившиеся на голову парня из бедной семьи, подталкивали его ко всем соблазнам богатой жизни. Моррисон не сопротивлялся. Финал был печальным. Сокрушительное поражение от рук Рэя Мерсера, завоевание титула и бесславная потеря пояса. В феврале 1995 года у Томми диагностировали ВИЧ. В те времена это звучало как смертельный приговор. И всё пошло по накатанной. Алкогольная и наркотическая зависимость, два года тюрьмы, проблемы со здоровьем. Некогда перспективный боец ушёл в тень. Его звезда вспыхнула так ярко, что умудрилась сжечь сама себя.  

Но давайте отмотаем назад. Перед чемпионским боем против Рэя Мерсера, менеджеры Томми - Джон Браун и Билл Кейтон, были обеспокоены. Моррисон уверенно победил 28 раз подряд, но серьёзных соперников в его оппозиции было немного. Особняком стоял "вышедший в тираж" - Пинклон Томас. Для подготовки к титульному поединку Кейтон нанял известного тренера - Томми (Том) Виргетс. Он должен был подготовить молодого тяжеловеса к самому важному бою в карьере.

Рацион: Томми был крупным парнем и имел проблемы с лишним весом. В некоторых поединках вес достигал 230 фунтов (104 килограмма). Необходимо было снизить его до оптимальных 220 (99 килограмм).Сладкий завтрак был заменён на клубнично-банановый белковый коктейль со строгой дозировкой. Томми выпивал его до и после утренних занятий (растяжка и бег). На обед была порция макарон без соуса и соли, и небольшой сэндвич с сыром.После основной части тренировки Моррисон вновь выпивал белковый коктейль и ужинал: листья салата, перец, помидоры, и тунец приготовленный на пару.В период подготовки к чемпионскому бою Моррисон был ограждён от толп поклонниц и возможности сходить в ночной клуб.

Тренировки: Томми обладал природной мощью. Его коронным оружием был страшный левый боковой.Система тренировок Виргетса заключалась в развитии координации и подвижности. Помимо основной боксёрской работы, Томми выполнял специфические тренировки на улучшение скоростных качеств.Томми и его тренер делали различную работу на увеличение силы. Упражнения с использованием одной руки и ноги: отжимания на одной руке; приседания на одной ноге; вис на турнике на одной руке; толкание тяжёлых камней поочерёдно каждой рукой.Виргетс работал над огрехами в технике молодого боксёра. Томми часто побеждал досрочно и эти недочёты меркли на фоне ярких нокаутов.Моррисон уделял особое внимание развитию мышц шеи и кистей рук. Для укрепления запястий, в упражнениях со свободными весами, использовался толстый гриф. Томми выполнял классические упражнения со штангой: жим лёжа, становая тяга, приседания. Работал с таким весом, чтобы можно было сделать 20-30 повторений в одном подходе.

Строгий режим питания и специфические тренировки под руководством Томми Виргетса позволили Томми Моррисону подойти к чемпионскому бою в хорошей форме. Но двухмесячного сотрудничества оказалось мало. Томми уверенно начал поединок, но в пятом раунде Рэй Мерсер нокаутировал претендента. Спустя полтора года плоды тяжёлой работы дали о себе знать. Моррисон стал чемпионом мира по версии WBO, победив великого Джорджа Формана. Томми проиграл титул во второй защите против Майкла Бентта.

Его карьера пошла на спад, а после поражения Ленноксу Льюису был обнаружен страшный недуг. Доподлинно неизвестно был ли Моррисон на самом дела заражён опасным вирусом. В 2003 году боксёр официально заявил в СМИ, что он не болен. В 2007 году тест на ВИЧ дал отрицательный результат.После завершения боксёрской карьеры Моррисон провёл три боя по правилам ММА. Он работал тренером с группой боксёров-любителей. Томми скончался 1 сентября 2013 года, после тяжёлой болезни. Ему было 44 года. Его яркие нокауты навсегда вошли в историю мирового бокса.